copo de agua

Baixa umidade do ar exige atenção com a saúde

Praticar exercícios físicos é maravilhoso para a nossa saúde física, emocional e mental! Porém, com a umidade do ar baixa, é necessário tomar alguns cuidados!

Com esse tempo extremamente seco é melhor evitar atividades físicas ao ar livre entre às10 da manhã e às 4 da tarde. E, a qualquer sinal de mal-estar, diminua o ritmo!

Nos últimos dias, vários estados do país estão enfrentando umidade relativa do ar inferior a 30%.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), índices de umidade do ar abaixo de 60% são prejudiciais à saúde humana! Por isso, durante esse período é recomendável beber muita água, chás ou água de coco! Coma também frutas, legumes e verduras. A dica vale para todos, entretanto, idosos, crianças e pacientes com câncer devem ter a atenção redobrada.

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