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Hoje é o Dia Internacional do Yoga

Eu sei que com a chegada do friozinho, ficamos com vontade de passar o dia todo debaixo das cobertas assistindo um bom filme! Mas, não podemos perder de vista a importância dos exercícios físicos no nosso dia a dia.

Hoje, 21 de junho, é o Dia Internacional do Yoga! A data foi criada para lembrar os benefícios da prática, que surgiu há mais de dois mil anos na Índia, e tem como objetivo expandir a consciência e espiritualidade, já que integra mente, corpo e espírito.

A atividade reduz o estresse, melhora a concentração, aumenta o nível de autoaceitação, fortifica a memória, ajuda a emagrecer, além de ser útil para regularizar o sono!

Então tratem de espantar a preguiça e bora colocar nossa saúde em dia!

 

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